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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
為護肝狂吃保健食品？當心過量致結石
（優活健康網編輯部／綜合整理）除了食物之外的東西，對肝臟來說都是「異物」。動不動就吃一些保健食品或健康食品是最要不得的。病情穩定時，要以「飲食第一」為基本原則。想服用保健食品的話，必須先找主治醫生或營養師諮詢。
保健食品不要攝取過量！
礦物質是維持人體機能正常運作的營養素。人體所需礦物質包括鈣、鈉、鎂、鐵、亞鉛等共16 種。1 天所需的份量其實不多，只要飲食的營養均衡，就不至於匱乏。雖然鈣質是現代人最容易缺乏的礦物質，但過量反而會造成泌尿器官結石，鐵也是一樣。礦物質也不像水溶性維他命一樣會排出體外。切記保健食品千萬別吃太多。
飲酒要適量
人體攝取的酒精約有90% 都在肝臟進行分解。分解時產生的乙醛等高毒素代謝物也是由肝臟進行解毒、代謝。如此一來，就會造成肝臟的極大負擔。AST（GOT）值、ALT（GPT）值都超過100IU/l 的話就必須禁酒。
即使是脂肪肝，慢性肝炎、肝硬化患者，只要AST（GOT）值、ALT（GPT）值都維持在100IU/l 以下，病情也很穩定的話，還是有可能解禁的。不過，日本酒
以180ml、啤酒以大瓶633ml，一週喝1～2次為限。
可取代湯品的茶類？
焙茶、玄米茶、番茶等低刺激性的茶類都可以取代湯品。本書有提到想減少鹽分攝取，湯品一天僅限一次。如果食譜裡沒有湯的話，可用焙茶、玄米茶等低刺激性的茶類來取代。
綠茶、番茶雖然都含有抗氧化的單寧酸與抑制飯後血糖值的兒茶素，紅茶雖然也一樣含有單寧酸，但紅茶跟咖啡一樣含有咖啡因，所以份量一定要有所斟酌。此外，單寧酸也會阻礙鐵質吸收，若不能攝取太多鐵質的話，也可以選擇喝這類的飲料。
確認少鹽醬油與食材的使用方式
最近出現了許多標榜少鹽的調味料與食材，但這些都只是以鉀取代納而已。肝硬化惡化造成腹水時會使用到利尿劑。根據利尿劑種類，有時會引發高鉀血症。所以，使用這些食材之前還是先詢問主治醫生吧。
（本文摘自／保肝營養飲食全書：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！／原水出版）
【群訪】 隔六年再回世界舞台，Toyz 哽咽：我們上演老八傳奇
《英雄聯盟》LMS 區域資格賽今（22）圓滿落幕，由 GRX 直落三橫掃 JT 後奪冠，同時他們將以 LMS 第三種子身分出戰世界大賽，奪冠當下從鏡頭中看到監督 Toyz 衝進選手室給每位選手大大擁抱，並且熱淚盈眶情緒相當激動，賽後 Toyz 接受了媒體群訪，訪談中 Toyz 一度講到哽咽，以下節錄訪談內容。
Q：過去你是以選手身分參加，如今轉變為教練有什麼不一樣的感覺嗎？
Toyz：我真的很開心（哽咽），從 S2 到現在已經六年時間了，終於再次跟著隊伍回到世界賽。其實贏下今天的比賽不單單只是搶下世界賽資格而已，同時也代表著我們一整年的努力沒有白費，希望能藉著這個機會讓大家知道，即便我們經歷了低潮但還是可以從低潮爬起；而這次能以不同身分進入世界賽也讓我特別開心，因為證明了我自己當教練與管理戰隊的能力。
Q：GRX 選手較少大賽經驗，對於這點你會如何幫助他們呢？
Toyz：其實說不上幫助，我的身分比較更像亦師亦友的一個上司，不會給他們太多的壓力，只是會分享自己一些過去的經歷，讓他們更有方向的面對比賽。
Q：對於今天選手的表現，你認為哪位選手表現最好？
Toyz：最好的話我認為是 PK、Koala，不過最讓我驚豔的是 Empt2y，因為一直以來他的實力不被認可，但今天表現完全顛覆了過去的想法。
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